.png)
.svg)
Verlatingsangst of separatieangst
Bij verlatingsangst ben je bang dat je mensen die belangrijk voor je zijn, kwijtraakt. Denk bijvoorbeeld aan je ouders of vrienden. Dit kan ervoor zorgen dat je constant bevestiging zoekt dat ze je niet in de steek laten. Leer om meer vertrouwen in jezelf te hebben, zodat je niet constant afhankelijk bent van anderen voor bevestiging. Zoek naar relaties die stabiel en ondersteunend zijn, waarbij wederzijds vertrouwen en veiligheid aanwezig zijn.
BIJ Verlatingsangst
Als je merkt dat de angst je leven gaat beheersen, is het een goed moment om hulp te zoeken. Je huisarts kan je helpen met een verwijzing voor een behandeling,, zoals cognitieve gedragstherapie (CGT), die je helpt om anders te leren denken over je angsten. Soms krijg je ook oefeningen om je angst onder controle te krijgen door juist situaties aan te gaan die je eng vindt. Ontspanningstechnieken kunnen ook helpen om je lichaam tot rust te brengen. In sommige gevallen wordt medicatie gebruikt om de symptomen van angst te verminderen.
Wil je graag je verhaal kwijt of heb je vragen?
telefonische hulpdienst
Je kan elke werkdag bellen met vrijwilligers van de ADF-Stichting voor een goed gesprek of advies:
0343 – 753 009 (elke dag van 9:00 tot 13:30 uur en op maandag tot 17:30 uur)
Traingingen en Steungroepen
Via de ADF-Stichting kan je trainingen volgen en in steungroepen met andere jongeren je ervaringen delen.
Meer info:
Stichting ADF: https://adfstichting.nl
Mental Heroes: https://www.mentalheroes.nl
Kenniscentrum angst en stress bij jeugd: https://www.kasjeugd.nl
.svg)
.svg)
