Fobie

Vliegangst (Aviofobie)

Sommige mensen slapen slecht in de nacht voor een vlucht met een vliegtuig en zijn gespannen bij opstijgen en landen. Dat is niet vreemd. Maar wanneer je echt niet in een vliegtuig stapt of wanneer je zo bang bent voor of tijdens het  vliegen dat het een echte marteling is, dan heb je misschien last van vliegangst. Bij vliegangst kan je last krijgt van spanning, misselijkheid, zweten, klamme handen, hyperventilatie of het gevoel dat je flauw gaat vallen. Ook kun je paniekerige gedachtes krijgen zoals: “We storten neer!”

TerugMeer info Fobieeën
Behandeling
BEHANDELING

Hoe behandel je een fobie?

Fobieën zijn goed te behandelen. Hoe eerder je hulp zoekt, hoe beter. De meest effectieve behandeling voor specifieke fobieën is Cognitieve Gedragstherapie (CGT). Dit is een combinatie van samen over dingen nadenken en samen dingen doen. Je gaat samen met een therapeut onderzoeken waar je angst vandaan komt en hoe je ermee kunt omgaan. Daarnaast gaan jullie ook ‘doen’, dat heet ook wel exposure. Dit betekent dat je juist je angstige situaties aangaat, stap voor stap. Dit kan in het begin spannend of eng zijn, maar weet dat je altijd zelf bepaalt wat je wel en niet durft en dat het je helpt om de angst te verminderen op de lange termijn.
 
Soms wordt tijdelijk medicatie voorgeschreven, zoals antidepressiva of kalmerende middelen, om de therapie beter te laten aanslaan.
 
Andere behandelingen die kunnen helpen:

‍

  • EMDR-therapie
    Wordt gebruikt als je fobie is ontstaan door een traumatische ervaring. EMDR helpt je om de negatieve lading van deze herinnering te verminderen.
    ‍
  • Hypnotherapie of ontspanningstherapie
    Kan helpen om je angst te verminderen en je lichaam te ontspannen.
Wat is een fobie?Wat veroorzaakt een fobie?Wanneer wordt angst of fobie een probleem?Hoe herken je een fobie?Veelvoorkomende specifieke fobieënWat kun je zelf doen als je 
een fobie hebt?Feiten en fabel over een fobieënHoe kun je een vriend(in) met een fobie helpen?Ervaringsvideo's
MENU

Wil je graag je verhaal kwijt of heb je vragen?

telefonische hulpdienst

Je kan elke werkdag bellen met vrijwilligers van de ADF-Stichting voor een goed gesprek of advies:
0343 – 753 009 (elke dag van 9:00 tot 13:30 uur en op maandag tot 17:30 uur)

Traingingen en Steungroepen

Via de ADF-Stichting kan je trainingen volgen en in steungroepen met andere jongeren je ervaringen delen.

Meer info:

Stichting ADF: https://adfstichting.nl

Mental Heroes: https://www.mentalheroes.nl

‍Kenniscentrum angst en stress bij jeugd: https://www.kasjeugd.nl

‍