Veelvoorkomende specifieke fobieën

WAAR

NIET WAAR

WAAR

NIET WAAR

Er bestaan veel misverstanden over fobieën en hoeveel impact ze op je leven hebben. Dit zijn de meestgehoorde fabels en de feiten die daarbij horen:

Feit: Fobieën komen vaak voor. Veel mensen hebben ooit in hun leven wel een fobie waar ze mee om moeten leren gaan.

Fabel: 'Fobieën zijn zeldzaam'

Feit: Een fobie is een echte angststoornis. Mensen die last hebben van een fobie krijgen duidelijke, lichamelijke stressreacties zoals een verhoogde hartslag of ze gaan bijvoorbeeld zweten of trillen.

Fabel: 'Een fobie is eigenlijk gewoon aanstellerij.’

Feit: Plotselingen confrontaties kunnen mensen met een fobie overweldigen. En overweldiging kan averechts werken. De fobie wordt daar juist heftiger van. Een geleidelijke blootstelling, stapje voor stapje, is meestal effectiever.

Fabel: 'Je moet er gewoon even doorheen.’ of ‘Je moet het gewoon even forceren.'

Feit: Zonder behandeling of het aanpakken van de angst blijven fobieën vaak bestaan. Het vermijden van dat waar je angst voor hebt, houdt die angst juist in stand.

Fabel: 'Een fobie verdwijnt vanzelf weer.’

Feit: De meeste fobieën ontstaan geleidelijk. Ze zijn het gevolg van een mix van verschillende dingen, zoals aanleg of je eigen temperament, je eigen leerervaringen en dat wat je van anderen hoort of ziet.

Fabel: 'Alleen een trauma of een hele heftige ervaring veroorzaakt fobieën.’

Feit: Om een fobie te behandelen gebruiken professionals heel vaak cognitieve gedragstherapie (CGT) in combinatie met exposure. Dat is het geleidelijk en gecontroleerd blootstellen aan datgene waar je juist angst voor hebt. Medicatie kan soms wel gebruikt worden als ondersteuning in het proces, maar het is lang niet altijd nodig.

Fabel: 'Als je een fobie hebt, is medicatie de enige oplossing.’

Feit: Om een fobie te behandelen gebruiken professionals heel vaak cognitieve gedragstherapie (CGT) in combinatie met exposure. Dat is het geleidelijk en gecontroleerd blootstellen aan datgene waar je juist angst voor hebt. Medicatie kan soms wel gebruikt worden als ondersteuning in het proces, maar het is lang niet altijd nodig.

Fabel: Als je een fobie hebt, is medicatie de enige oplossing.

Feit: Een paniekaanval kan heel heftig voelen en sterke symptomen hebben. Ze zijn op zichzelf echter niet gevaarlijk.

Fabel: Als je zulke angst voelt, dan ben je in gevaar.

Feit: Er zijn veel verschillende soorten fobieën. Heel vaak is iemand met een fobie juist extreem bang voor iets specifieks. Bijvoorbeeld spinnen, vliegen, hoogtes, bloed of injecties of verwondingen, plekken met veel mensen, hele open ruimtes of juist kleine en afgesloten ruimtes.

Fabel: Als je een fobie hebt, dan ben je overal bang voor.’

Feit: Psycho-educatie, het leren over mentale klachten, en het onderzoeken van je gedachtes helpt vaak om meer grip te krijgen op de situaties waar je bang voor bent. Het kan dus juist helpen om over je angst te praten met iemand.

Fabel: Praten over je fobie maakt het erger.

Feit: Het vermijden van de dingen of de situaties waar je angst voor hebt, geeft op de korte termijn opluchting. Op de langere termijn wordt je er juist steeds banger door en helpt het je dus niet.

Fabel: Het is slim om de dingen waar je bang voor bent, te vermijden. Dan heb je er geen last van.